Treino Funcional com Merliz Piovani! #TBE5

Oláá, amoras queridas! Tudo bem com vocês?

Hoje, eu vim falar sobre a quinta e última parceria do meu projeto de emagrecimento, o #TBE: Merliz Piovani! A Merliz é minha personal trainer e a responsável pelas já aparentes marquinhas no meu abdômen – isso porque só faz três semanas que começamos a treinar! A gente já se conhece há uns 15 anos, porque ela foi minha professora de educação física na escola; por isso, ninguém precisou me indicar o serviço – eu já sabia da competência dela há muito tempo!

Bom, conversamos, falei que estava parada há oito meses, contei meu objetivo e, como a ideia a princípio é focar na perda de peso, e não tanto no ganho de massa magra, optamos por fazer uma mistura de treino funcional e HIIT (o famoso treino intervalado de alta intensidade), que trabalha bastante com exercícios cardiovasculares e contribui para o emagrecimento. Tudo leve no começo, é claro – afinal, eu estava praticamente sedentária!

Dessa forma, fechamos os treinos às segundas, quartas e sextas – aproveitando que esse tipo de treino mantém o metabolismo acelerado por até 48h – na sala de funcional da Academia Ápice. Sobre os exercícios, o que dá pra dizer é que a Merliz me faz trabalhar com o peso do meu próprio corpo sempre que possível. Fora isso, é mais fácil mostrar em fotos e vídeos, né?! Não consegui fotos boas de todos os passos, mas vamos lá, só pra vocês terem uma ideia:

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Nesse dia, começamos com a caminha elástica pro aquecimento. Porém, isso não é uma regra – a Merliz tem uma criatividade e tanto pra exercícios, e é raro ela repetir algum em pelo menos cinco aulas!

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Aqui, eu tinha que pular, abrir e fechar as pernas, subir e descer os braços enquanto avançava pela famosa escadinha dos treinos funcionais.

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Agachamento no limiiite!

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Agachamento deitada… expectativa: descanso X realidade: quase morte!

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A temida prancha, aliada à minha desajeitada falta de equilíbrio!

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O famoso afundo, conhecido de todo mundo que já passou mais de um mês numa academia…

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Parte de um exercício pra tríceps e mais músculos do braço…

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Pra finalizar, aquele alongamento passivo maravilhoso!

Como eu disse, não consegui boas fotos de tudo que eu fiz nesse dia, ok?! Esses foram só uma parte do meu treino, que funciona sempre em circuitos de três exercícios, intercalando tonificação muscular e cardiovasculares.

Fiz um videozinho bem curto também, pra dar um movimento ao post!

Quem se interessar pode entrar em contato com a Merliz pelo telefone (15) 9-8112-2206! E olha o babado: ela está dando 15% de desconto pros meus seguidores! Aproveitem!

O Instagram dela é o @merlizpiovani e o Face é Merliz Piovani.

Espero que tenham gostado do post! Ah, e fiquem ligadas, porque no próximo post eu vou divulgar meu bazar de Natal junto com a Villa Vertt!

Um beijo e até logo!

5 comentários

  1. Tânia De Maio Metidieri

    Que legal Tássia a Merliz além de ser uma excelente profissional é uma pessoa maravilhosa,Parabéns!!!

  2. Tânia De Maio Metidieri

    Ah! Esqueci de escrever que você é linda demais!

  3. Ela é e sempre foi ótima no que faz desde a faculdade! Continua criativa como sempre e só posso dizer que ela nasceu pra isso! Super recomendo!

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